Cette huile de massage est disponible dans le commerce toute prête, néanmoins, on peut se la jouer DIY, «ça vous plaît? C’est moi qui l’ai faite», acheter les ingrédients, se lancer dans la grande aventure de l’Aromathérapie.

Quelques mots sur l’Aromathérapie ICI.

Avantages de l’huile DIY »:

• Moins onéreuse que les grandes marques qui la commercialisent,

• Préparation extemporanée («du tout frais» ma Raymonde)

• Quantitative (on se prépare juste la dose qu’il faut ou alors carrément un petit flacon).

La Gaulthérie couchée (ou Wintergreen), ça ressemble à ceci:

Principales propriétés:

• antalgique (lié à l’effort physique: choc, contusion, crampe, muscles endoloris, entorse, courbatures, …), antalgique douleurs chroniques,

• anti-inflammatoire (tendinite, …),

• anti-rhumatismale,

• apaise les céphalées peu intenses,

• et stimulante du foie.

Petit rappel concernant l’utilisation des HE ICI.

L’Arnica montana ressemble à cela:

Jacob Sturm, Johann Georg Sturm -Deutschlands Flora in Abbildungen (1796). Source: www.biolib.de – The copyright of this image has expired.

Principales indications:

• antalgique,

• anti-inflammatoire,

• anti-rhumatismale,

• anti–ecchymose (contusions, résorption des hématomes),

• cicatrisante (irritations, coups de soleil bénins, brûlures superficielles)

• et stimulante de la circulation sanguine (œdèmes, varices..).

L’huile d’Arnica (issue d’une macération de fleurs dans de l’huile neutre) limite les contractions musculaires avant l’effort physique et prévient l’apparition des crampes et courbatures après l’effort, la récupération musculaire est optimisée.

Réalisation:

L’huile d’Arnica va nous servir de base à la préparation.

Une HE doit toujours être diluée (sauf cas particuliers mais il est nécessaire de bien maîtriser leur utilisation).

• Effort musculaire (avant/pendant/après): La dilution est de 5 gouttes d’HE de Gaulthérie couchée pour 10 gouttes d’huile d’Arnica montana.

• Douleur musculaire et/ou articulaire: 2 gouttes d’HE de Gaulthérie couchée pour 10 gouttes d’huile d’Arnica montana.

Masser les endroits concernés (ces deux préparations sont réservées à l’usage externe!).

À savoir, les HE passent la barrière cutanée et pénètrent profondément. Leur action ne se limitent pas aux zones traitées!

Nota: Pourquoi ne pas réutiliser les contenants? #recycling

Run Have Fun Etc & chouchoutez-vous au naturel!

Nos téguments et phanères ont besoin d’être chouchoutés, ça tombe à pic, la nature offre maintes et maintes possibilités!

L’arganier du Maroc est un arbre particulièrement intéressant. L’Huile d’Argan extraite de ses fruits, outre son intérêt dans le domaine culinaire (sa couleur est alors beaucoup plus sombre et son odeur assez prononcée), permet de faire d’une pierre deux coups: Soin des cheveux et de la peau (hydratant, revitalisant, cicatrisant, régénérant cellulaire, nourrissant, anti-rides, anti-âge puissant…).

En massages, elle est parfaite.
Selon le cas et les besoins, il est possible d’y adjoindre des huiles essentielles (HE).

Sa forte teneur en acides gras insaturés et en vitamine E en font un précieux allié santé pour traiter les affections telles que le psoriasis, l’eczéma, chute des cheveux, vergetures… Les brûlures superficielles et peu étendues, les dartres…

IMPORTANT:

Bien choisir son huile.

De préférence BIO et 100% pure, se renseigner sur son origine et la façon dont elle a été produite.

C’est une denrée recherchée parce qu’à la mode, donc chère et propice au marché frauduleux).

N’achetez pas n’importe quoi!

Mes TRUCS & ASTUCES avec l’huile d’Argan:

• Quelques gouttes dans ma crème hydratante au moment de l’application quotidienne.

• En massages sur le corps pour hydrater et revitaliser l’épiderme, en hiver lorsque la peau se dessèche, en été pour sublimer la peau, après un bain de soleil par exemple.

• J’ai gardé le meilleur pour la fin, en MASQUE CAPILLAIRE, c’est magique!

♥Le soir au coucher (l’huile agira toute la nuit). Penser à étaler une serviette de toilette sur l’oreiller sinon la taie va trinquer!

OU

♥Juste avant une séance de

sport. Sous l’effet de la chaleur dégagée par le corps durant l’effort, les écailles de la structure des cheveux vont avoir tendance à s’ouvrir: l’action de l’huile d’Argan s’en trouve optimisée!

De plus, la fibre gainée d’huile se trouve en quelque sorte protégée des facteurs extérieurs.

Je commence par l’extrémité des mèches, sur une dizaine de centimètres, puis j’applique sur le reste de la chevelure, sans étaler sur le cuir chevelu et sans abuser sur la quantité de produit (éviter que ça dégouline!).

Un simple shampoing doux suffira à éliminer l’excédent de corps gras.

Qui c’est qui va adorer secouer sa crinière soyeuse?

Run Have Fun Etc. la nature nous offre mille trésors, vivons en harmonie avec elle et respectons-là!

Succintement, je vous fais un petit topo sur cette merveilleuse façon de se soigner et de se maintenir en bonne santé.

L’AROMATHÉRAPIE

C’est l’art d’utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques.

C’est une branche de la phytothérapie (de 2 mots grecs qui signifient essentiellement « soigner avec les plantes »).

Une HUILE ESSENTIELLE

C’est un extrait végétal très puissant (obtenu par distillation ou par expression). C’est l’essence de la plante. Ce sont des molécules qui peuvent être antiseptiques, antivirales, cicatrisantes, apaisantes, stimulantes, Etc.

Leur terrain d’action est vaste: santé, hygiène, assainissement de l’air, désodorisant naturel, usage vétérinaire… On peut en user et en abuser, mais attention, il y a des règles à suivre et certaines contre-indications:

• Grossesse: interdites durant les 3 premiers mois. Au cours des deux derniers trimestres, quelques unes sont autorisées, mais se référer à un médecin ou pharmacien spécialisé en aromathérapie… Dans le doute: s’abstenir.

• Attention aussi aux enfants de moins de 6 ans. La « posologie » (en général on divise par 2 ou 4 les doses adultes) des huiles essentielles doivent être adaptée. Certaines sont interdites aux nourrissons de moins de 3 mois et enfants de moins de 6 ans.

Ici encore l’avis d’un professionnel est fortement conseillée en cas de première utilisation!

• Restriction et interdiction aussi pour les épileptiques (attention à l’HE de menthe poivrée par ex.), les personnes-âgées, les porteurs de maladies chroniques: Demandez toujours avis à un professionnel!

Je me répète, mais c’est IMPORTANT.

La nature nous offre tous ses bienfaits, mais ils sont puissants.

Comment choisir vos huiles?

Elles sont d’un certain coût pour avoir de la qualité. Malheureusement sur le marché et notamment sur internet, on trouve tout et n’importe quoi.

Soyez vigilants.

En premier lieu, on devra voir figurer:

• Le nom vernaculaire (nom vulgaire en français), par ex. Romarin officinal à cinéole

• La dénomination scientifique latine avec la famille, le genre, l’espèce, la sous espèce, la variété, l’hybride, par ex. Rosmarinus officinalis

• Une HE doit être 100% naturelle, 100% pure, de préférence BIO (toutes les plantes ne peuvent l’être car introuvables en « bio »), c’est mieux!!!

Certains sigles doivent se retrouver sur les étiquettes:

• HECT, Huile Essentielle Chémotypée (désigne des individus d’une même espèce qui diffèrent par la présence ou l’absence d’une ou plusieurs substances chimiques, composition biochimique d’une plante) 100% bio

• HEBBD, Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie

• BIO

• Huile Essentielle 100% pure Naturelle et Chémotypée

En gros ça donne ça!

Comment les utiliser?

• Les HE agissent par pénétration de l’épiderme sur l’ensemble du corps.

• Par dispersion dans l’air ambiant et pénétration par les voies aériennes.

Bain, pédiluve, per os, en inhalation, par diffusion, en application locale, en massages… Leur champ d’action est vaste!

Attention, Il est extrêmement rare d’utiliser les HE pures!

En général on les dilue dans une huile végétale, une crème, dans son shampoing habituel, un gel pour le bain,…

Voilà, je pense avoir fait un tour rapide et succinct de la chose.

Prochainement des recettes et des trucs et astuces naturels grâce aux HE!!

Run Have Fun Etc. et respire les terpènes de la thérébenthine (oh la pas trop non plus!!)

Toi qui gambades à travers la forêt, les champs et autres endroits où la végétation est présente, tu as certainement déjà attrapé au vol une drôle de sales bestioles sur tes mollets musclés…

Ça s’agrippe bien (ancrage dans l’épiderme!) et ça se nourrit de TON sang. BEURK!

Moins marrant encore quand localement ça s’infecte, encore moins marrant, quand en plus de se faire pomper, on contracte la Maladie de Lyme.

« La maladie de Lyme est une infection à une bactérie appelée borrelia burgdorferi : c’est une borréliose
L’infection est transmise par la morsure d’une tique infectée et c’est ce que l’on appelle une zoonose
La morsure de tique infectée est responsable d’une plaque rouge appelée érythème chronique migrant (ou Erythema Chronicum Migrans)
Il s’agit d’une maladie qui peut toucher de nombreux organes (multiviscérale) dans de nombreux systèmes (maladie multisystémique) »   (Merci http://www.pourquoidocteur.fr/)

Crédit photo www.etymologie-occitane.fr

Je vais te donner une astuce naturelle pour dégager sans risque et en entier un hôte indésirable: le TIQUE!

Miam! On en mangerait!

Même avec un Tire-tique®, enlever le parasite en entier relève souvent du tour de magie.

On est alors tenté de « tuer » le tique avec toutes sortes de produits plus ou moins néfastes pour notre organisme (éther, alcool, Javel, j’en passe!).

Pas de panique, tu as le temps de prendre ta douche…

J’ai mixé deux huiles essentielles pour occire le monstre:

• La Lavande Aspic

• La citronnelle

Rien de plus simple: sur un pansement tout-prêt, verser une goutte de Lavande vraie et une goutte de Citronnelle.

Appliquer sur la bestiole et laisser pauser minimum 30 minutes.

Quand on enlève le pansement, soit il vient directement (et en entier) avec, soit il suffit de le retirer délicatement à la pince à épiler (moi je préfère au Tire-tique®).

Voilà!!!!!

Run Have Fun Etc. ne te laisse pas bouffer par la petite bête!