Namaste amis terriens.

 

Cette semaine, place aux congés.

Place à la légèreté avant:

• Le primo-déménagement (chez mes parents),

• Le Trail des Passerelles du Monteynard,

• L’état des lieux de départ et ses petites jouissances,

• Le transit chez mes parents,

• Le déménagement (le vrai, expédition jusque Vaison),

• L’aménagement des néo-vauclusiens,

• La prise de poste au CH de Vaison, waouh… Je commence à stressouiller!

 

 

ZEN

 

Nous avons élu domicile pour une semaine au beau milieu des Alpes de Haute Provence, dans la commune d’Annot (fans d’escalades, vous devez connaître!).

 

 

À nous les soirées au calme, avec les bons produits du terroir, la bougie à la citronnelle et les lucioles!

 

C’est le lieu de retraite idéal pour se ressourcer, méditer, se revitaliser, se dépenser.

 

Retrouver quelques vieilles valeurs enfouies mises de côté au fond de la cervelle…

 

C’est ainsi que j’ai décidé de «me remettre» au Yoga.

Le yoga, je ne commence jamais vraiment, je n’arrête jamais vraiment en mode « amateur »!!!

 

« Petit à petit le corps s’assouplit, les poses ne sont pas et ne seront jamais parfaites, l’essentiel pour moi est d’apporter du bien-être à tous les niveaux (physique & spirituel) de mon être. »

 

« J’apprécie réellement ces courts moments de la journée où mon esprit et mon corps sont à l’unisson, où ma respiration se révèle aussi importante que mes muscles, où les pensées positives et le bien-être chassent les tensions. Pas de prise de tête… »

 

«Let’s do Yoga Baby!»

 

« La Salutation au Soleil me plaît bien, ce n’est pas compliqué pour une novice, j’essaie de glisser ce rituel au moins une fois dans la journée, au moment du lever bien sûr, ou le soir quand tout est calme… »

Surya Namaskara c’est un enchaînement de 12 poses simples, de basiques que tout le monde peut pratiquer, y compris les enfants.

 

Ces deux mots sont importants pour la pratique du yoga:

Concentration-Respiration

Sur la terrasse, au salon, dans l’herbe… L’important est que le lieu soit propice, qu’on s’y sente à l’aise.

Ce matin, après mon footing à jeun et en communion avec la nature, j’ai eu envie d’initier Monsieur… Qui a accepté de se laisser tenter.

 

Voici donc «Un petit Carnet de Voyage» qui résume nos 9 kilomètres, notre parcours initiatique…

 

Nous sommes ainsi partis tranquillement sur le Chemin des Abrits.

 

 

Nous y voilà… Let’s do yoga…

 

La Salutation au Soleil

 

 

 

Au fil de notre randonnée, je me suis rendue compte que nous étions en quelque sorte en quête spirituelle, chacun plongé dans ses propres pensées.

 

Je montre timidement la voie, il me suit…

 

Parfois nous stoppons notre marche, pour contempler le panorama entre les arbres…

 

Ou pour reprendre notre souffle alors que le sentier se faisait plus pentu…

(Les asanas suivants ont été réalisés au Lac de Castillon, d’où ma tenue très légère…).

 

 

Observer la faune, la flore…

Savoir profiter de tout ces trésors que nous offre la Nature au quotidien…

De quelques fraises sauvages…

 

S’arrêter là où l’envie et l’inspiration nous commandaient et saluer à notre manière le Soleil.

 

Respirer à pleins poumons cet air chargé du parfum enivrant des pinèdes.

Se ravir des campanules offrant leurs clochettes à la brise ou des nombreux papillons virevoltant au dessus des trèfles roses.

 

Disserter de tout et de rien, refaire le monde…

Tout autour, le calme, si ce n’est les bruits provenant de l’impétueux torrent qui cavalcade de rochers en rochers.

 

 

Arriver à 1150m d’altitude, ravis, se féliciter d’avoir la santé.

Se sentir bien malgré l’effort, la chaleur.

Être récompensés par la vue majestueuse des Grès d’Annot, savourer chaque instant.

 

Redescendre jusqu’au village en trottinant, chassez le naturel d’un traileur, il revient au galop!

 

Les feuilles tamisent les rayons solaires, douce caresse végétale, pur bonheur de cheminer, cheveux au vent sur le sinueux single qui nous ramène vers la civilisation…

« Ouf, dis-donc, je me relis et je me dis que j’ai dû fumer trop de lichen et de polypode à mon insu durant cette balade!!! »

 

«Un petit single comme on les aime!! Qu’y a t il au bout du chemin? Avance et tu le sauras…. Hésite, recule et tu passeras peut être à côté des merveilles que la vie te réserve…» DoudouCoach (très inspiré).

 

Pour plus d’informations, je vous conseille ce site: Yantra, du Corps à l’Esprit.
L’article sur La Salutation au Soleil est très complet, bien illustré.

 

Petit résumé de Surya Namaskara:

 

 

Histoire de délirer un peu j’ai déniché ça:

 

 

Bonne journée à toi,

 

Run Have Fun Etc. & Enjoy l’instant présent!

 

 

 

Laurence, profite du moment présent…