Run Have Fun Etc.

Salutation au soleil (Etc.)

yoga

Namaste amis terriens.

 

Cette semaine, place aux congés.
Place à la légèreté avant:
  • Le primo-déménagement (chez mes parents),
  • Le Trail des Passerelles du Monteynard,
  • L’état des lieux de départ et ses petites jouissances,
  • Le transit chez mes parents,
  • Le déménagement (le vrai, expédition jusque Vaison),
  • L’aménagement des néo-vauclusiens,
  • La prise de poste au CH de Vaison, waouh… Je commence à stressouiller!

 

Ouh la la! ZEN ZEN ZEN les gazelles!

Ouh la la!
ZEN ZEN ZEN les gazelles!

 

ZEN

mauve

 

Nous avons élu domicile pour une semaine au beau milieu des Alpes de Haute Provence, dans la commune d’Annot (fans d’escalades, vous devez connaître!).

 

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À nous les soirées au calme, avec les bons produits du terroir, la bougie à la citronnelle et les lucioles!

 

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C’est le lieu de retraite idéal pour se ressourcer, méditer, se revitaliser, se dépenser.

 

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Dandayamana-Dhanurasana (L’Arc debout) Se retrouver, se dépasser, Les Grès d’Annot, Le Belvédère…

Retrouver quelques vieilles valeurs enfouies mises de côté au fond de la cervelle…

 

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L’Arbre

C’est ainsi que j’ai décidé de «me remettre» au Yoga.
Le yoga, je ne commence jamais vraiment, je n’arrête jamais vraiment en mode « amateur »!!!

 

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Le Yoga présent dans les 12 semaines de LeBodyChallenge de Valérie Orsoni… Gomukhasana (La Vache), j’ai du mal à positionner les jambes!

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La Torsion Assise La Ciotat fin 2015

« Petit à petit le corps s’assouplit, les poses ne sont pas et ne seront jamais parfaites, l’essentiel pour moi est d’apporter du bien-être à tous les niveaux (physique & spirituel) de mon être. »

 

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Trikanasana (Le Triangle)

« J’apprécie réellement ces courts moments de la journée où mon esprit et mon corps sont à l’unisson, où ma respiration se révèle aussi importante que mes muscles, où les pensées positives et le bien-être chassent les tensions. Pas de prise de tête… »

 

«Let’s do Yoga Baby!»

 

« La Salutation au Soleil me plaît bien, ce n’est pas compliqué pour une novice, j’essaie de glisser ce rituel au moins une fois dans la journée, au moment du lever bien sûr, ou le soir quand tout est calme… »
Source: http://yantra.eklablog.com/

Source: http://yantra.eklablog.com/

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Surya Namaskara c’est un enchaînement de 12 poses simples, de basiques que tout le monde peut pratiquer, y compris les enfants.

 

Source http://yantra.eklablog.com/

Source http://yantra.eklablog.com/

Ces deux mots sont importants pour la pratique du yoga:

Concentration-Respiration

Quand tu partages des moments de complicité avec la Progéniture...

Quand tu partages des moments de complicité avec la Progéniture…

Sur la terrasse, au salon, dans l’herbe… L’important est que le lieu soit propice, qu’on s’y sente à l’aise.
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La posture du Guerrier…

Ce matin, après mon footing à jeun et en communion avec la nature, j’ai eu envie d’initier Monsieur… Qui a accepté de se laisser tenter.

 

Voici donc «Un petit Carnet de Voyage» qui résume nos 9 kilomètres, notre parcours initiatique…

 

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Nous sommes ainsi partis tranquillement sur le Chemin des Abrits.

 

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Nous y voilà… Let’s do yoga…

 

La Salutation au Soleil

 

 

salutation au soleil, l'importance de la respiraion

 

La Prière annot 07 2016

Prânamâsana (La Prière)

Au fil de notre randonnée, je me suis rendue compte que nous étions en quelque sorte en quête spirituelle, chacun plongé dans ses propres pensées.

 

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Tadāsana (La Montagne)

Je montre timidement la voie, il me suit…

 

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Uttanâsana (La Cigogne)

Parfois nous stoppons notre marche, pour contempler le panorama entre les arbres…
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Ou pour reprendre notre souffle alors que le sentier se faisait plus pentu…

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(Les asanas suivants ont été réalisés au Lac de Castillon, d’où ma tenue très légère…).

 

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Ashwa-sanchalâsana (La Fente)

 

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Parvatâsana (La Montagne)

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Kumbhakâsana (La Planche)

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Ashtanga-namaskara (Salutation des 8 Points), encore assez mal maîtrisée, j’y travaille!

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Le Cobra doudoucoach runhavefunetc 07 2016 annot

Bhujangâsana (Le Cobra)

Observer la faune, la flore…
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Savoir profiter de tout ces trésors que nous offre la Nature au quotidien…
De quelques fraises sauvages…

 

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S’arrêter là où l’envie et l’inspiration nous commandaient et saluer à notre manière le Soleil.

 

Respirer à pleins poumons cet air chargé du parfum enivrant des pinèdes.
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Profite du soleil, ça c’est bonus!

Se ravir des campanules offrant leurs clochettes à la brise ou des nombreux papillons virevoltant au dessus des trèfles roses.

 

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Disserter de tout et de rien, refaire le monde…
Tout autour, le calme, si ce n’est les bruits provenant de l’impétueux torrent qui cavalcade de rochers en rochers.

 

 

Arriver à 1150m d’altitude, ravis, se féliciter d’avoir la santé.
Se sentir bien malgré l’effort, la chaleur.
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Braver le vertige, au faîte… Trouver l’équilibre… Se détendre et « enjoyer » l’instant présent!

Être récompensés par la vue majestueuse des Grès d’Annot, savourer chaque instant.

 

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Redescendre jusqu’au village en trottinant, chassez le naturel d’un traileur, il revient au galop!

 

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Les feuilles tamisent les rayons solaires, douce caresse végétale, pur bonheur de cheminer, cheveux au vent sur le sinueux single qui nous ramène vers la civilisation…
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« Ouf, dis-donc, je me relis et je me dis que j’ai dû fumer trop de lichen et de polypode à mon insu durant cette balade!!! »

 

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«Un petit single comme on les aime!! Qu’y a t il au bout du chemin? Avance et tu le sauras…. Hésite, recule et tu passeras peut être à côté des merveilles que la vie te réserve…» DoudouCoach (très inspiré).

 

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Pour plus d’informations, je vous conseille ce site: Yantra, du Corps à l’Esprit.
L’article sur La Salutation au Soleil est très complet, bien illustré.

 

Petit résumé de Surya Namaskara:
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Histoire de délirer un peu j’ai déniché ça:

 

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Bonne journée à toi,

 

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Les Cascades du Hérisson 18/07/2016

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Sommet du Col D’Allos, 09/07/2016

Run Have Fun Etc. & Enjoy l’instant présent!

 

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Laurence, profite du moment présent…

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3 reflexions sur “Salutation au soleil (Etc.)

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